비염에 좋은 음식 추천, 당귀와 수세미 섭취 방법

 

 

 

 

저는 매년 가을마다 비염증상으로 한 두달정도 굉장히 고생하는 편입니다. 비염 심한 분들이면 코가 꽉막히고 콧물이 줄줄 나오거나 눈, 코가 상당히 간지러워 일상생활에도 큰 불편함을 느끼는데요. 도저히 안되겠다 싶으면 병원에서 약을 처방받아오기도 하는데 비염약이 상당히 졸리고 코 안이 마른 듯 건조해지기 때문에 그것도 나름 불편함이 있어요. 어렷을 때부터 쭉 갖고 있떤 비염을 개선하기 위해 여러가지 음식을 먹어봤는데 뭐든 꾸준히 섭취하는게 효과를 보는데 중요한 것 같습니다. 오늘은 비염에 좋은 식품을 추천해드릴게요! 

 

 

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     비염의 정의  

비염은 코 안쪽 점막의 염증을 말합니다. 이로 인해 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움증 등의 증상이 나타납니다.

     비염 발생 원인  

1. 알레르기: 꽃가루, 집먼지진드기, 동물의 털 등 알레르겐에 대한 면역 반응
2. 감염: 바이러스나 세균 감염으로 인한 급성 비염
3. 환경적 요인: 대기 오염, 건조한 공기, 온도 변화 등
4. 구조적 문제: 비중격 만곡증과 같은 코의 구조적 이상
5. 약물: 특정 약물의 부작용

     비염 완치할 수 있을까?  

비염의 완전한 완치는 어려울 수 있지만, 증상을 효과적으로 관리하고 개선할 수 있습니다.

1. 알레르기성 비염: 원인 물질을 피하고 적절한 치료를 받으면 증상을 크게 완화할 수 있습니다.
2. 감염성 비염: 대부분 시간이 지나면 자연히 치유됩니다.
3. 만성 비염: 지속적인 관리와 치료로 증상을 조절할 수 있습니다.

 

 

증상이 심하면 약을 처방받아 복용합니다

 

     비염 치료 및 관리 방법

1. 약물 치료: 항히스타민제, 비강 스프레이 등
2. 면역 요법: 알레르기 원인 물질에 대한 탈감작 치료
3. 환경 관리: 알레르겐 노출 최소화, 실내 습도 조절
4. 수술: 심각한 구조적 문제의 경우

비염은 완전한 완치보다는 지속적인 관리와 증상 조절에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 

개인에 따라 적절한 치료법을 찾아 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

 

     비염에 좋은 음식 추천  

 

 

 

1. 생강: 항염증 효과가 있어 비염 증상을 완화할 수 있습니다.

2. 마늘: 항균 작용이 있어 비염을 유발하는 감염을 예방할 수 있습니다.

3. 양파: 항히스타민 효과가 있어 알레르기성 비염에 도움이 됩니다.

4. 녹차: 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.

5. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이러한 식품들을 규칙적으로 섭취하면 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 개인마다 증상의 차이가 있기 때문에 반드시 전문의와 상의하여 치료를 받는게 좋겠죠. 

 

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     당귀가 비염에 좋은 이유  

 

 

 

1. 항염증 효과: 당귀에 포함된 성분들이 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
2. 면역력 강화: 당귀는 면역 체계를 강화하여 비염 증상을 완화할 수 있습니다.
3. 혈액순환 개선: 혈액순환을 촉진하여 코 주변의 충혈을 줄일 수 있습니다.

     당귀 섭취 방법  

1. 차로 마시기

: 말린 당귀를 뜨거운 물에 우려 차로 마십니다. 당귀의  쌉쌀한 맛이 거북하다면 대추나 꿀을 조금 넣어 달달하게 즐기실 수 있습니다. 

 

2. 식재료로 사용

: 국이나 탕에 넣어 섭취할 수 있습니다.

 

3. 한약재로 복용

: 한의사의 처방에 따라 다른 한약재와 함께 복용할 수 있습니다.

 

 

     수세미가 비염에 좋은 이유  

 

 

 

 

 

 

예전에 저희 할머니가 비염때문에 가을마다 고생하는 저를 보시고는 수세미를 우린 물을 자주 주셨어요. 정말 맛은 없었지만 비염증상이 점차 좋아져서 신기해했던 기억이 있는데요. 수세미가 왜 비염에 좋은지 알려드릴게요! 

1. 항염증 효과
   수세미에는 항염증 성분이 포함되어 있어 코 점막의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 면역력 강화
   수세미에 함유된 비타민 C와 항산화 물질은 면역 체계를 강화하여 비염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 점액 제거
   수세미의 성분이 코 점막의 점액을 제거하는 데 도움을 줄 수 있어 코막힘 증상 완화에 효과적일 수 있습니다.

4. 혈액순환 개선
   수세미는 혈액순환을 촉진하는 효과가 있어 코 주변의 혈류를 개선하고 충혈을 감소시킬 수 있습니다.

5. 항히스타민 효과
   일부 연구에 따르면 수세미에 항히스타민 효과가 있어 알레르기성 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 수분 공급
   수세미는 수분 함량이 높아 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 

  이는 코 점막의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

 

     수세미 섭취방법  

- 생으로 먹거나 주스로 만들어 마실 수 있습니다.
- 볶거나 조림 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
- 차로 우려 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 

수세미나 당귀가 비염에 도움이 될 수 있지만, 이것만으로 비염을 치료할 수는 없습니다. 심각한 비염 증상이 있다면 반드시 의사와 상담하는 것이 필요합니다! 일부의 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하시고 한 두달 정도의 휴식기를 둔 후 지속적으로 섭취하시는 것이 도움이 될 수 있어요. 비염으로 수술을 고려하는 경우도 있지만 증상이 재발하는 케이스도 많은만큼 신중하게 결정하시는 것이 좋습니다. 점차 아침 저녁 공기가 건조하고 서늘해지기 시작했는데 큰 일교차로 감기걸리기 쉬운 날씨니 늘 조심하세요!